“ສະມາທິຂອງເຈົ້າຖືກລັກໄປຢ່າງລະອຽດແລ້ວ”Society
N조선일보
·2026.07.13
28
ໃນຊ່ວງໄລຍະຜ່ານມາ, ມີຫົວຂໍ້ໜຶ່ງທີ່ກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນ ສ.ເກົາຫຼີ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກ ອາຈານ ຮວັງ ໄດ້ກ່າວໃນການບັນຍາຍວ່າ: "ສະມາທິຂອງທ່ານຖືກລັກໄປຢ່າງລະອຽດແລ້ວ." ຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ກາຍເປັນກະແສຫຼັກ ເພາະມັນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນຫາທີ່ຄົນທົ່ວໄປກຳລັງປະເຊີນຢູ່, ນັ້ນຄືການສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຕັ້ງສີໃຈ, ຫຼື “ຈິບຈຸງຍອກ” (집중력) ຕາມສັບພາສາເກົາຫຼີ. ອາຈານ ຮວັງ ອະທິບາຍວ່າ ການປ່ຽນແປງທາງສັງຄົມ ແລະ ຮູບແບບການໃຊ້ຊີວິດແບບໃໝ່, ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືຫຼາຍເກີນໄປ, ການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານຢ່າງລົ້ນເຫຼືອ, ແລະ ຄວາມກົດດັນຈາກການເຮັດວຽກ, ລ້ວນແລ້ວແຕ່ເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເກົາຫຼີມີສະມາທິສັ້ນລົງ. ບັນຫານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງສ່ວນບຸກຄົນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກ ແລະ ຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມຂອງສັງຄົມ.
ສຳລັບແຮງງານຕ່າງຊາດ ແລະ ຜູ້ອາໄສຢູ່ ສ.ເກົາຫຼີ, ບັນຫາການສູນເສຍສະມາທິນີ້ກໍບໍ່ຕ່າງກັນ. ເນື່ອງຈາກການປັບຕົວເຂົ້າກັບວັດທະນະທຳໃໝ່, ການຮຽນພາສາ, ການເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຕກຕ່າງ, ແລະ ການຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄອບຄົວ ມັກຈະສ້າງຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມຄິດຫຼາຍຢ່າງ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈບໍ່ສະຫງົບ ແລະ ສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຕັ້ງໃຈເຮັດວຽກ ຫຼື ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ. ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກປວດຫົວເລື້ອຍໆ ຫຼື ບໍ່ມີສະມາທິ ເຊິ່ງບາງຄັ້ງອາດເປັນສັນຍານຂອງການຂາດນ້ຳ ຫຼື ການພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ. ການມີສະມາທິທີ່ດີເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການປະສົບຜົນສຳເລັດໃນການເຮັດວຽກ ແລະ ການໃຊ້ຊີວິດປະຈຳວັນ, ໂດຍສະເພາະໃນສັງຄົມທີ່ມີການແຂ່ງຂັນສູງເຊັ່ນ ສ.ເກົາຫຼີ.
ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາການສູນເສຍສະມາທິນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະຕິບັດງ່າຍໆໃນຊີວິດປະຈຳວັນ. ພະຍາຍາມຈຳກັດເວລາໃນການໃຊ້ໂທລະສັບມືຖື ຫຼື ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນນອນ. ການຈັດຕາຕະລາງການເຮັດວຽກ ແລະ ການພັກຜ່ອນໃຫ້ສົມດູນ, ລວມທັງການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ກໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງໄດ້ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເພີ່ມພະລັງງານ. ນອກຈາກນີ້, ການຝຶກສະມາທິ ຫຼື ຫາຍໃຈເຂົ້າ-ອອກເລິກໆ ພຽງບໍ່ເທົ່າໃດນາທີຕໍ່ມື້ ກໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຕັ້ງໃຈໄດ້. ຢ່າລືມດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ ເພາະການຂາດນ້ຳກໍເປັນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະ ບໍ່ມີສະມາທິ. ຖ້າຮູ້ສຶກວ່າບັນຫາຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ການປຶກສາແພດ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານກໍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມ.
Comment (0)